Meditar es un término que se ha empleado de múltiples formas y maneras, las cuales no voy a comentar aquí y ahora, pues cada cual elegirá o sentirá atracción por aquella que en ese momento esté destinada a serle de utilidad, asimismo, en diferentes formas y maneras.
La repetición de un Mantra es una de las más antiguas y conocidas. En el Linaje de Sri Nisagardatta y Sri Ramakant, Incheguiri Navnat Sampradaya, se entrega en cierto momento el Naam Mantra, pero mientras éste te es concedido y lo recibas, puedes meditar recitando otro mantra como te explico a continuación.
En posición sentada y cómoda, ojos cerrados, recitar mentalmente mientras tomas aire por la nariz...
Aham Bhramashmi
Y luego mientras expulsado ese aire también por la nariz, recitas...
Bhramashmi Aham
Sería buena idea que hicieses dos horas diarias divididas en dos sesiones de una hora cada una o, también, en cuatro sesiones de media hora.
Durante el resto del día puedes repetir mentalmente este mantra pero sin necesidad de hacerlo acompañándolo a la respiración.
Es tu decisión y responsabilidad.
¡Bendiciones!
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